Dla mnie to jest śmieszne, jak długo trzeba czekać na terminarz, który powinien być już w grudniu. Kolejny raz wychodzi niestety brak myślenia o swoich zawodnikach ze strony związku. Mnie już przestaje to dziwić i niestety nie pozwala wielu z nas zaplanować z odpowiednim wyprzedzeniem swoich przygotowań. Jak najbardziej się z Tobą zgadzam , to [...]
Jezeli w Twoich badaniach nie bylo bledu, a i samopoczucie wydaje sie wskazywac, ze jednak cos sie dzieje, unikalabym duzych ilosci ww posilku, nigdy samych, mniej rano, jezeli w ogole (ale to znowu indywidualna kwestia) wiecej wieczorem, bez prostych, zdecydowanie po treningu tak i zobaczylabym jak sie sie czujesz. Z obciazeniem jeszcze poczekaj. [...]
Czyli redukować z 76 kg do szkieleta, którym byłem z 4 lata temu? Zawsze miałem problemy z masą więc wątpię żeby po redukcji coś się zmieniło. Ile kg mam redukować? Myślałem że do lipca dobije do 85 kg, ale wychodzi na to że dobiję ale do 65.. Edit: Niezdrowo odżywiałem się jedynie przez ostatnie 1,5 roku. Mając 10 zł na dzień na jedzenie. Nie [...]
Tak. Oczywiście sam nie wiem czy problem leży w głowie choć stres, nerwy mogły to nasilić. Czy mogła to tez wywołać huśtawka hormonalna. Robić coś z tym estro ? Czy zostawić jak jest bo samo powinno zacząć aromatyzować co nie ?
[...] estro troche podniesione wplywa ogolnie na prostate i organizm, jako ze jestem juz troche na testosteronie i hcg, i mimo ze to dawki w stylu trt to lepiej sie upewnic czy cos zmieniac, zbijac itp. Liczy sie tez ogolny stosunek testosteronu do estradiolu, na roznych forach zagranicznych odnosnie trt radza zbijac, na innych nie, ale tak jak [...]
22.04.2017 Przyszedłem rano na siłownię i ogarnęło mnie ogromne zdziwienie ile ludzi było, no pierwszy raz tyle osób w sobotę o 9.00 widziałem. Mimo to nie było problemu z treningiem, bo oczywiście większość osób robiła klatę i biceps }:-( Siady przednie ładnie poszły. chociaż na starcie przesadziłem, bo źle chwyciłem i przy ostatnim powtórzeniu [...]
Dałem hcg 5000 po wbiciu do końca andro, teraz kolejny flakon enana lecę ze spalaczem i dietą i efekty są, schodzę z wagi (chociaz nie wiem czy nie zbyt szybko ale ciało wygląda ok i tak też się czuję) tłuszcz na brzuszku również leci chociaż akurat bardzo wolno ale coś tam już się odsłania. Po mojej śmiesznej redu zamieszczę zdjęcia jak chcecie :D
Nie jestem ekspertem ale każdy Ci coś doradzi,proszę tu masz link do innych linków które ci pomogą,zacznij od podstaw i napisz dietę w profilu potreningu :) Nie ma się co łamać bo ogólnie idziesz dobrym tropem z tym że nabiał powinien być maks 2 razy dziennie a dieta urozmaicona,posiłki powinny wyglądać tak białko + węglowodany np. schab+ryż [...]
Schudnąć - schudniesz te 5kg, tyle że źle prowadzona głodówka może doprowadzić do poważnych powikłań. Jak lekarz zaleca, to jest to prowadzone pod jego nadzorem i on monitoruje (a przynajmniej powinien) parametry organizmu. Zresztą, w takich wypadkach, jeśli to jest głodówka prowadzona w lecznictwie zamkniętym zawsze można podać pewne rzeczy [...]
Problem w tym, że aby schudnąć, należy doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego. Można to zrobić ograniczając podaż kalorii albo zwiększając wydatek energetyczny - przede wszystkim przez aktywność fizyczną, która podnosi próg zapotrzebowania kalorycznego. Można się wspomagać preparatami zwiększającymi procesy spalania tkanki tłuszczowej, do [...]
Ogólnie chcę zobaczyć przy którym planie będę czuł się lepiej. Regeneracja raczej była w porządku, wszystko fajnie, przyrosty były, ale chce spróbować czegoś nowego. Jeżeli uznam że to nie dla mnie to wróce do starego planu. Ogólnie gdzie się nie patrzy to ,,dlaczego przy takim stażu robisz split a nie fbw" więc może coś w tym jest. Tak jak mówie [...]
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki lub wracając po przerwie często spotykamy się z tym że nasze mięśnie nie są przygotowane do wysiłku fizycznego. Dlatego też po treningu odczuwamy bolesność mięśni, popularnie nazywaną "zakwasami". W rzeczywistości nie jest to zakwaszenie mięśni, które występuje maksymalnie do 2 godzin po wysiłku [...]
Na jakiś czas, oby nie za długo, trzeba zrobić przerwę od siłowni a przynajmniej od ciężkich przysiadów. W poniedziałek przy 4 serii coś weszło w plecy i aktualnie ledwo się schylam. Moja kobita masując mi dolny odcinek porównała moje mięśnie do przesuwania dłońmi po piasku. Wszystko czuć, masa grudki jeśli można tak to nazwać. Spięty jestem [...]
No wlasnie nie wiem ile mi sie zejdzie bo moze tez cos ok10-12tyg i bym krotki dal a pozniej przez wakacje sam test na odsapniecie i po wakacjach mase i wtedy npp planuje Jakie dawki leciales?jakie odczucia? lecialem po 100mg 3x week test p i masteron p :-) odczucia? libido jeszcze wieksze, niz wczesniej, natomiast po okolo 2 tygodniach zaczela [...]
No wlasnie nie wiem ile mi sie zejdzie bo moze tez cos ok10-12tyg i bym krotki dal a pozniej przez wakacje sam test na odsapniecie i po wakacjach mase i wtedy npp planuje Jakie dawki leciales?jakie odczucia? lecialem po 100mg 3x week test p i masteron p :-) odczucia? libido jeszcze wieksze, niz wczesniej, natomiast po okolo 2 tygodniach zaczela [...]
dzięki za podpowiedź natomiast nie chcę dodawać nie wiadomo jak wiele suplementów na raz, póki co zobaczymy czy ashwa sama w sobie coś pomoże, jeśli nie - będę myślał dalej :-) aczkolwiek tak jak piszesz, jest to sprawa mocno indywidualna i rzeczywiscie może jestem dużo bardziej podatny na stres
Liczyłem na pomoc.koledzy Wypowie się.ktos proszę Co do pow dziennika to sporo pozycji jest typu zupa jarzynowa Knorr Czy serek z orzechami Pikok czy sałatka wiosenna Marwit a tak na prawdę to wszystko przygotowane od podstaw w domu z zdrowych produktów ale nie zawsze chce mi się rozpisywać wszystko na czynniki pierwsze w tabeli bo nie ma gotowych [...]
Dzieki za odpowiedz Ciesze sie że ktoś na to popatrzył Tak jak pisalem surowek gotowych czy zup nie jem a jedynie wybierajac z listy w kalkulatorze nie zawsze chce mi sie wszystko wprowadzac z palca i czasami korzystam z listy - dżem, (raz w tygodniu 1 - 2 listki way z sekiem białym i dzemem a wlasciwie to czysta brzoskwina bo ponad 85% owocu) - [...]
Z mniszką co to patrzyła jak ptaszydło walczy z rudym to barwny mit założycielski jak na Chińczyków przystało. Fakty są takie, że utworzono go ze stylów Żurawia i Węża (techniki ręczne) Długiej pięści (zmodyfikowane dla potrzeb WC miecze motylkowe) + kij smoka (widać ze smoka?). Utworzono dla potrzeb ówczesnej armii sprzed...300 lat? O tym [...]
Bo bałem się, że mnie zabiją i działałem instynktownie, poza tym nie wiedziałem czy nie mają więcej takich pałek... Ale to zawsze słowo na słowo. Ale ja osobiście i tak wolę, żeby mnie 4 sądziło, niż 4 w trumnie niosło jak coś.
ile posiłków jecie?
